Doporučení před a po masáži

Před masáží

Před tím, než se vypravíte na masáž, je vhodné dát si teplou koupel nebo sprchu. Tělo se přohřeje a svaly uvolní. Navíc, tělo snáze absorbuje masážní prostředky, mající často s léčivé účinky.
Přijďte s dostatečným časovým předstihem, ale nespěchejte. Vaše psychika tak bude klidnější a tělo lépe připravené.
Na masáž nechoďte s plným žaludkem, doporučuje se alespoň hodinu před masáží nejíst.
Nepijte alkoholické nápoje a neužívejte omamné látky. Na léky nás prosím dopředu upozorněte.
Vždy se seznamte s kontraindikacemi pro jednotilvé typy masáží.
Před masáží je vhodné odložit veškeré šperky, prsteny, řetízky a dlouhé vlasy sepnout sponou nebo gumičkou.

Nechoďte na masáž, pokud trpíte zánětlivým onemocněním, dokonce i nachlazením.

Při masáži dochází k silnému prokrvení orgánů a začínající nemoc se tím může výrazně urychlit. Pokud cítíte, že „na vás něco leze“, raději  nám to sdělte a případně se domluvíme na jiném termínu.

Masáž celého těla konzultujte prosím s lékařem při:

  • vysokém, nízkém či kolísavém tlaku
  • cukrovce
  • epilepsii
  • onemocnění srdce

Po masáži

Po masáži si pravděpodobně budete chtít ještě trochu poležet, odpočinout. Než vstanete z lehátka, připravíme vám čaj nebo jiný nápoj, který si pak můžete v klidu vypít. Citliví lidé mohou po masáži pociťovat lehkou únavu.

Při masáži dochází k aktivaci lymfatického systému a souběžně s tím i ke zvýšenému uvolnění toxinů. Proto dostatečně doplňte tekutiny (nejlépe pramenitou vodu), aby se tyto toxické látky snáze vyplavily z těla. Proto první šálek dostanete již u nás. Je vhodné vyhnout se alkoholickým nápojům.

Po masáži je dobré držet se v teple, aby nedošlo k prochlazení uvolněných svalů.

Při prochlazení se svaly stáhnou a vznikají svalové spazmy a účinek masáží  je tímto efektem výrazně snížen. Může se stát, že dojde i ke zhoršení stavu svalové hmoty. Je lepší nevystavovat se po 24 hodin zvýšené fyzické námaze.

Kalendář akcí

01. 04 | Středa | 19:00
prof. Jan Rak (jaderný fyzik, profesor na finské univerzitě ve Jyvaskyle, pracuje na projektech ve švýcarském CERNu) 1.4.2020 v 19 hod.  Salesiánské...
24. 04 | Pátek | 19:00
SLEDUJTE PEČLIVĚ MÍSTA KONÁNÍ: 25. 03 | Středa | 19:00 - 21:00 - Dajána Praha - zrušeno 24. 04 | Pátek | 19:00 - 21:00 - Centrum Light Of Heart, Nám...
25. 04 | Sobota | 10:00
Víkendový prožitkový seminář s praktickou výukou 25.4. - 26.4. 2020 Na tomto semináři se naučíme využívat léčivých vibrací prastarých hudebních...
06. 05 | Středa | 19:00
Zpěv je přirozeností člověka... když jsme šťastní, je nám "do zpěvu" - když ne, něco není v pořádku... Naše hlasivky jsou tím nejpřirozenějším, vždy...
07. 05 | Čtvrtek | 19:00
Výjimečný ambientní sólový koncert hry na didgeridoo. Ondřej Smeykal při tomto zážitkovém hudebně-meditačním koncertu využívá komorní prostředí...

Přátelé